На чём строится моя работа
Как клинический нутрициолог я опираюсь на актуальные научные данные и действующие клинические рекомендации. Я не работаю с популярными протоколами и схемами только потому, что они широко обсуждаются.
Если по какому-то вопросу доказательная база ограничена или противоречива, я говорю об этом прямо, а не выдаю предположение за установленный факт.
Моя работа находится в области нутрициологии: питание, пищевые привычки, режим, восстановление и образ жизни. Диагностика, назначение и отмена лечения — компетенция вашего лечащего врача.
До консультации
Вы заполняете анкету: питание, режим дня, самочувствие, физическая активность, уровень нагрузки, принимаемые препараты и добавки, ваш запрос.
Я изучаю анкету до встречи, чтобы на консультации мы сразу говорили предметно, а не тратили время на знакомство.
Как проходит
Консультация проводится онлайн в Zoom. Ссылку вы получаете на почту после оплаты.
Что происходит на консультации
Разбираем ваш запрос: что беспокоит, что вы уже пробовали, какого результата хотите.
Смотрим ваш фактический рацион и режим: как вы питаетесь сейчас, как распределены приёмы пищи, достаточно ли белка и клетчатки, как устроены сон и восстановление.
Я объясняю, что из этого влияет на ваше самочувствие и какие изменения дадут результат в первую очередь.
Отвечаю на ваши вопросы.
Что вы получаете
План действий. Конкретные шаги в том порядке, в котором их имеет смысл делать: что изменить сейчас, что через две недели, что потом. Без общих формулировок.
Рекомендации по питанию. Режим, структура приёмов пищи, что скорректировать в рационе и с чего начать.
Рекомендации по образу жизни. Сон, восстановление, физическая активность, работа с нагрузкой.
Перечень показателей для обсуждения с врачом. На что имеет смысл обратить внимание в вашей ситуации — чтобы вы пришли к врачу с конкретным вопросом, а не с просьбой проверить всё подряд.
Ориентир по профильным специалистам. С каким врачом стоит обсудить вашу ситуацию и какой вопрос сформулировать. Это избавляет от хаотичных визитов и экономит месяцы.
Рекомендации по нутрицевтикам, если для них есть основания, и что из этого обсудить с лечащим врачом.
Все рекомендации приходят на почту письменно в течение трёх рабочих дней после консультации.
Что не входит
Разбор результатов обследований в динамике, индивидуальный расчёт норм питания, меню, авторские рецепты, продуктовые списки и замены, организация питания и последующее сопровождение.
Для этого существует Персональный разбор — две недели работы с вашей историей и пакет материалов на руки.